Posted by Admin at 2:54 AM
Read our previous post
Tips mengecilkan perut dapat dilakukan secara alami dengan beberapa langkah yang sederhana. Sering sekali masalah perut gendut atau buncit menjadi keluhan seseorang untuk bisa tampil percaya diri, umumnya pada kalangan wanita. Bagaimana cara mengecilkan perut buncit merupakan pertanyaan yang bukan menjadi hal asing lagi. Pada dasarnya perut menjadi buncit disebabkan oleh berbagai hal diantaranya adalah karena adanya faktor keturunan, sering mengkonsumsi minuman beralkohol, pola makan yang kurang teratur dan juga faktor usia juga menjadi salah satu hal yang dapat menjadi penyebab perut buncit.
Banyak sekali beredar dipasaran beberapa obat mengecilkan perut dengan berbagai macam merk dan bahan. Kini yang sedang trend, banyak pula obat-obat herbal yang dijual dipasaran untuk membantu seseorang dalam hal mengecilkan perut buncit. Namun tidak dari semua obat yang terjual dipasaran mampu mengatasi permasalahan mengecilkan perut. Karena pada dasarnya pola makan, dosis dan aktivitas keseharian seseorang berbeda-beda. Bila anda menginginkan untuk tidak mengkonsumsi obat-obat pengecil perut, jangan khawatir karena anda masih dapat melakukan tips mengecilkan perut dengan hanya merubah pola kehidupan anda secara teratur.
Berikut dibawah ini beberapa tips mengecilkan perut secara alami :
Mengatur Pola Makan
Makanan merupakan hal utama yang harus diperhatikan baik apa yang dikonsumsi hingga kadar yang tepat untuk dikonsumsi agar mampu memperoleh hasil yang maksimal dalam mengecilkan perut atau menghindari kegemukan. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang berserat, kurangi makanan yang mengandung kadar garam terlalu berlebihan serta sedikit mengurangi makanan yang mengandung kadar karbohidrat, bukan tidak mengkonsumsi sama sekali namun sedikit mengurangi kadarnya. Atur porsi serta pola makan dalam keseharian secara teratur 3 kali sehari pada waktu yang tepat yaitu waktu yang tetap, usahakan jangan sampai terlambat atau mendahului waktu yang sudah anda tentukan. Minum air putih 8 gelas dalam satu hari.
Olah raga
Kesibukan seseorang setiap hari terkadang melupakan hal yang satu ini. Olah raga mempunyai peranan penting bagi kesehatan tubuh kita. Lakukan olah raga pada pagi hari secara rutin seperti jalan kaki, lari kecil, gerakan-gerakan pelemasan otot, serta melakukan sit up agar mampu membentuk otot perut. Dengan melakukan olah raga maka akan mampu membakar lemak yang ada dalam tubuh seseorang.
Pola Tidur Teratur
Kelebihan atau kekurangan tidur merupakan kebiasaan kurang baik bagi kesehatan seseorang. Tidur secara berlebihan maka akan memicu penumpukan lemak berlebih pada diri seseorang. Sedangkan kekurangan tidur juga mampu memperlambat dalam pembakaran lemak. Usahakan untuk tidur secara teratur setiap hari.
Mengatur Pola Hidup
Mengatur pola kehidupan sehari-hari memang merupakan salah satu cara mengecilkan perut. Terkadang seseorang lupa mengatur pola hidupnya seperti hal sepele yaitu setelah makan langsung tidur, atau kurang adanya gerakan tubuh. Hal tersebut perlu diperhatikan agar dapat mencapai hasil yang maksimal. Usahakan jangan langsung tidur setelah makan, jangan terlalu duduk berlama-lama sambil melamun tanpa adanya aktivitas gerakan tubuh.
Tips mengecilkan perut diatas merupakan sedikit ulasan bagi anda yang menginginkan upaya pengecilan perut dengan cara yang sederhana dan alami. Dengan menerapkan pola hidup teratur maka anda akan mendapatkan ukuran berat badan dan perut yang ideal serta kesehatan tubuh tetap terjaga. Demikian sedikit cara mengecilkan perut secara alami dengan langkah-langkah sederhana semoga dapat bermanfaat bagi kita semua.
